Nowy rok nie musi zaczynać się od pośpiechu, planów ponad siły i presji zmian.
Może zacząć się spokojnie, łagodnie i w zgodzie z Twoim rytmem.
„15 minut dla ciała i duszy” to 21-dniowe wyzwanie jogi, stworzone z myślą o kobietach, które chcą:
-obudzić ciało bez napięcia
-zadbać o kręgosłup i oddech
-wprowadzić prosty, realny rytuał poranka
-zacząć rok spokojnie, a nie w biegu
Bez presji. Bez ocen. Bez „muszę”.
- 21 nagrań wideo
- Każda praktyka trwa ok. 15 minut
- Start: kiedykolwiek
- Dostęp do nagrań przez miesiąc od zakupu
- Ćwiczysz kiedy chcesz i gdzie chcesz
-krótką praktykę jogi
-motywującą afirmację, która wspiera uważny początek dnia
Nagrania będą dostępne online (mail z prywatnymi linkami do nagran na YouTube - wysyłamy nagrania zbiorczo na cały tydzień) - w ciągu maksymalnie 48 godzin od zakupu
Codzienna joga w tym wyzwaniu to:
-slow flow
-łagodne rozbudzenie ciała
-mobilizacja i wsparcie dla kręgosłupa
-świadomy oddech
-uważność i miękki start dnia
nie przeciążają
nie wymagają doświadczenia
są odpowiednie również dla osób początkujących
To nie jest wyzwanie „na formę”. Nie chodzi o wyzysk, spalanie ani przekraczanie granic.
Celem jest:
-obudzić ciało bez napięcia
-delikatnie rozruszać kręgosłup
-wprowadzić rytuał każdego dnia (najlepiej o poranku)
-zbudować nawyk poprzez regularność (21 dni)
-zacząć rok spokojnie, uważnie i w swoim tempie
Małe kroki. Codziennie. Z czułością dla siebie.
Start wyzwania: dostępne od 2 stycznia ale można wykupić kiedykolwiek
Czas trwania praktyk: ok. 15 minut
Forma: nagrania online (YouTube - dostęp prywatny)
Dostęp: miesiąc od zakupu
Cena: 197 zł