Poranna joga. 21 dni dobrego początku

Nowy rok nie musi zaczynać się od pośpiechu, planów ponad siły i presji zmian.
Może zacząć się spokojnie, łagodnie i w zgodzie z Twoim rytmem.

„15 minut dla ciała i duszy” to 21-dniowe wyzwanie porannej jogi, stworzone z myślą o kobietach, które chcą:

-obudzić ciało bez napięcia

-zadbać o kręgosłup i oddech

-wprowadzić prosty, realny rytuał poranka

-zacząć rok spokojnie, a nie w biegu

Bez presji. Bez ocen. Bez „muszę”.

Na czym polega wyzwanie?

- 21 nagrań wideo
- Każda praktyka trwa ok. 15 minut
- Start: 2 stycznia
- Dostęp do nagrań do końca lutego
- Ćwiczysz kiedy chcesz i gdzie chcesz

Każdego dnia otrzymujesz:

-krótką, poranną praktykę jogi

-motywującą afirmację, która wspiera uważny początek dnia

Nagrania będą dostępne online (prywatny link do YouTube).

Styl praktyki

Poranna joga w tym wyzwaniu to:

-slow flow

-łagodne rozbudzenie ciała

-mobilizacja i wsparcie dla kręgosłupa

-świadomy oddech

-uważność i miękki start dnia

To praktyki, które:

nie przeciążają

nie wymagają doświadczenia

są odpowiednie również dla osób początkujących

Cel wyzwania

To nie jest wyzwanie „na formę”. Nie chodzi o wyzysk, spalanie ani przekraczanie granic.

Celem jest:

-obudzić ciało bez napięcia

-delikatnie rozruszać kręgosłup

-wprowadzić rytuał poranka

-zbudować nawyk poprzez regularność (21 dni)

-zacząć rok spokojnie, uważnie i w swoim tempie

Małe kroki. Codziennie. Z czułością dla siebie.

Informacje organizacyjne

Start wyzwania: 2 stycznia
Czas trwania praktyk: ok. 15 minut
Forma: nagrania online (YouTube - dostęp prywatny)
Dostęp: do końca lutego
Cena: 197 zł